خوشمزه ترین رژیم لاغری با عسل – به آسانی به وزن دلخواه خود برسید!
شما می‌خواهید لاغر شوید، اما مزاجتان با گیاهان و سبزیجات سازگار نیست! شاید هم دوست دارید خیلی سریع به وزن دلخواه خود برسید! یک نکته‌ی مهم، آیا می‌دانستید عسل طبیعی خاصیت لاغر کنندگی دارد. بیایید خیلی ساده به بررسی خواص عسل برای لاغری بپردازیم:
شکر تصفیه شده یکی از منابع کالری به حساب می آید. خوردن شکر به تنهایی هیچ ارزش غذایی ندارد. بلکه تنها قند خون را بالا می‌برد. برای هضم قند در بدن به مقداری ویتامین و مواد معدنی نیاز است. در حالیکه این مواد معدنی علاوه بر هضم قند، به چربی سوزی بدن نیز کمک میکند. به عبارت دیگر مصرف بی‌رویه قند و شکر در روند چربی سوزی بدن اختلال ایجاد میکند. بنابراین مصرف قند به دو دلیل سبب افزایش وزن میشود.
• افزایش کالری و قند خون
• مصرف ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز برای چربی سوزی
عسل حاوی قند هست. اما برخلاف شکر تصفیه شده شامل ویتامین ها و مواد معدنی مفید نیز میشود. بنابراین عسل روند چربی سوزی بدن را دچار اختلال نمی‌کند. عسل حاوی مواد مغذی همچون پروتئین، آب، انرژی، فیبر، قند و ویتامین ها، مواد معدنی متعددی است. برای افرادی که اضافه وزن دارند، عسل نه تنها ریسک اختلالات قلب و عروق را کاهش میدهد بلکه مانع چاقی بیشتر نیز میشود. بنابراین عسل بهترین راه حل درمانی برای لاغری است.
این مطلب را از دست ندهید: خاصیت عسل با مغزها
چگونه عسل به لاغر شدن ما کمک میکند
طبق جدیدترین تحقیقات مشخص شده است که خوردن عسل باعث لاغری سریع میشود. چون عسل قند مضری ندارد و کاملا طبیعی است. از اینرو قند موجود در آن باعث چربی سوزی می شود پس حتما باید کسانیکه به دنبال لاغری هستند عسل را در برنامه غذایی خود داشته باشند.
عسل و رژیم خواب زمستانی
میان تمام رژیم‌های متنوعی که وجود دارند، انتخاب بهترین رژیم برای کاهش وزن دشوار است. رژیم خواب زمستانی به سادگی اِمکان کاهش وزن را به شما میدهد. تنها کافی‌ست قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید.
همینطور که خوابیده‌اید ، عسل فعالیت کبد را تقویت میکند. با این رژیم، متابولیسم چربی‌سوز شما هنگام خواب فعال می‌ماند. خوردن عسل قبل از خواب، شماری از هورمون‌های استرس‌زای دستگاه بدن شما را آرام میکند و همچنین به سلامت و آرامش خواب شما کمک میکند.
شاید این مطلب را دوست داشته باشید: کاهش استرس با معجون عسل
شناخته‌شده‌ترین ترکیب‌های مصرف عسل برای لاغری
عسل و آب گرم
معمولا، چربی بصورت منبعی استفاده نشده در بدن ذخیره میشود که حجم و وزن را زیاد میکند. اما عسل می‌تواند این چربی ذخیره شده را از بین ببرد. وقتی این چربیها برای تامین انرژی فعالیت‌های روزانه شما بسوزد، شاهد کاهش تدریجی وزن خود خواهید بود.
آزمایش ها نشان میدهد که خوردن روزانه یک قاشق عسل با همان میزان آب گرم می‌تواند منجر به این فرآیند مفید شود.
آبلیمو و عسل برای لاغری
عسل حاوی ۲۲ آمینو اسید و تعدادی از ویتامینها و مواد معدنی ارزشمند است که بسیاری از آنها برای متابولیسم بدن مفید هستند. با تنظیم متابولیسم، غذا به درستی مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود.
آبلیموی موجود در این ترکیب پر از ویتامین C (آسکوربیک اسید) است که فعالیت کبد را افزایش میدهد. آبلیمو سوخت چربیها را افزایش میدهد. علاوه بر این عملکرد گلوتاتیون را افزایش میدهد. این آنتی‌اکسیدان خاصیت سم‌زدایی دارد. با مصرف روزانه‌ی ترکیب عسل و آبلیمو خیلی زود به وزن ایده‌آل خود می‌رسید.
دارچین و عسل برای لاغری
دارچین میزان قند خون و سوخت و ساز گلوکز را تنظیم میکند. قند خون بالا می‌تواند منجر به ذخیره‌سازی چربی در بدن شود. بنابراین دارچین روی کاهش وزن تاثیر مثبتی خواهد داشت.
یک قاشق غذاخوری دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک پیمانه آب گرم مخلوط کنید. پس از هم زدن با شکم خالی مصرف کنید. پس از مدتی کوتاه کاهش وزن خود را احساس خواهید کرد.
لاغری با سیاهدانه و عسل
یکی از مهم ترین فواید سیاهدانه در بدن کاهش اشتها است که به دلیل فیبر بالای آن می‌باشد. با کنترل اشتها و ثابت نگه‌داشتن قند خون می‌توانید کاهش وزن بیشتری انتظار داشته باشید. این ثبات در قند خون میل ما به پرخوری و مصرف کربوهیدرات‌هایی مانند برنج، نان و شیرینی‌جات را کاهش میدهد.
مقداری آبلیمو و کمی پودر سیاهدانه را با هم ترکیب کنید. یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. حال می‌توانید آن را میل کنید. با تکرار این روند چربی‌های شکمی شما به زودی از بین خواهند رفت.
خواص بی‌نظیر ترکیب عسل و دارچین
نکات مهمی که درباره عسل و لاغری نمی‌دانستید!!
- عسل مملو از ویتامینها و مواد معدنی است که به افزایش انرژی و تقویت ایمنی کمک می کند. افزایش انرژی یعنی افزایش تحرک و چربی سوزی بیشتر
- عسل به تقویت متابولیسم کمک می کند. در نتیجه باعث سوختن چربی بیشتر می شود.
- اگر دارای رژیم غذایی پر چرب هستید، حتما از عسل طبیعی استفاده کنید. عسل به کنترل سوخت و ساز چربی بدن کمک میکند.
- عسل به عنوان یک پروبیوتیک عمل می کند که دستگاه گوارش شما را پاک کرده و مواد زائد سمی را از بدن خارج می کند.
- مصرف عسل باعث کاهش درصد چربی خون می شود. بنابراین، ممکن است به جلوگیری از بیماری های مرتبط با سندرم متابولیک مانند چاقی، دیابت شیرین و فشار خون بالا کمک کند.
- یک مزیت استفاده از عسل برای لاغری و کاهش وزن این است که به مهار ریزه خواری در طول روز کمک می کند. این امر به نوبه خود به شما کمک می کند تا با احساس سیری از میان وعده های غیر ضروری جلوگیری کنید.
چند نکته در مورد عسل برای لاغری، تغذیه و ریکاوری بعد از ورزش
- معمولا متخصصان تغذیه و ورزش نسبت سه به یک کربوهیدرات به پروتئین را در وعده غذایی ریکاوری بعد از تمرین و ورزش با مصرف عسل برای لاغری و کاهش وزن توصیه می کنند.
- نسبت کربوهیدرات به پروتئین در یک لیوان شیرکاکائو تقریباً سه به یک است
- این ترکیب در یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی هم به همین مقدار است
- علاوه بر این، عسل طبیعی دارای مقدار قابل توجهی کالری نیز است.
- مصرف یک نوشیدنی با ترکیب عسل پس از ورزش طولانی مدت در گرما بررسی شد. نتیجه گیری شد که عسل ابزاری موثر در بهبودی بعد از تمرین و حفظ قوای بدن به خصوص هنگام تمرین در گرما است.
- علاوه بر این، عسل منجر به حالت افت قند خون نمی شود. در عوض، می تواند سطح قند خون را به طور موثرتری در یک سطح مناسب حفظ کند.
- شاخص قند درعسل حدود 43 است و آن را به یک ماده غذایی با قند خون متوسط تبدیل می کند.
- عسل طبیعی گلوکز خون شما را کاهش می دهد و منجر به افزایش طولانی مدت و پایدار قند خون در طول زمان می شود. در نتیجه شما در طول ورزش یا فعالیت هیچ احساس نیازی به قند و مواد شیرین نخواهید داشت.
عسل برای لاغری قبل از تمرین
عسل همچنین ممکن است قبل و در طول تمرین مفید باشد.
- اگر قبل از بدن سازی یا هرگونه ورزش عسل بخورید، اجازه می دهید گلوکز به آهستگی و به طور مداوم در خون آزاد شود. طبق نظریهای پزشکی، عسل بدون فرآیند هضم می تواند در جریان خون جذب شود.
- این خاصیت عسل بدن شما را از استفاده گلیکوژنی که در عضلات ذخیره شده به عنوان سوخت باز میدارد.
- وجود گلیکوژن عضله می تواند خستگی را از بین ببرد.
- در طول تمرین، عسل همچنین ممکن است در افزایش توان تولید عضلات و بهبود عملکرد شما موثر باشد. با هدف قرار دادن چربیها به سوخت و ساز موثرتری در جهت استفاده از عسل برای لاغری و کاهش وزن عمل کند.
با ماسک عسل همیشه صورتی درخشان داشته باشید
چه عسلی مناسب شماست؟
شرکت عسل ملکه کردستان با تولید عسل کاملا طبیعی گزینه‌ای مناسب برای شماست. علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی دارای خواص درمانی و دارویی فراوانی است. برای خرید عسل طبیعی کافی است روی قسمت رنگی کلیک کنید. در قسمت پایین چند نمونه از محصولات را مشاهده می‌کنید. برای بررسی دقیق هر محصول کافی است روی محصول مد نظرتان کلیک کنید.
سخن پایانی
باوجود تمام این مزایای باورنکردنی عسل برای لاغری، قرار دادن این ماده شیرین و مغذی در رژیم غذایی روزانه شما می‌تواند در درازمدت برای سلامت کلی شما و تناسب‌اندام معجزه کند. به‌علاوه پوست شما را جوان و شاداب نگه میدارد. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم از مصرف عسل به‌صورت روزانه به‌عنوان عنصر مهمی از یک رژیم متعادل، غافل نشوید.
